Какие продукты считаются самыми вредными.
Морс Enerwood и его полезные свойства
Зимняя диета Как похудеть зимой к лету
Что лучше съесть на завтрак?

Что лучше съесть на завтрак?

или Идеальный завтрак

Стремясь похудеть, многие дамы игнорируют завтрак. Но по мнению многих диетологов, именно завтрак должен быть наиболее питательным и сытным. Так что если в Вашем рационе утром только чашка кофе или чая, придется переучиваться, если конечно Вы хотите нормально питаться и при этом худеть.


Именно завтрак должен быть наиболее калорийным, съеденные калории за день расходуются и не принесут вреда Вашей фигуре. Утром организм должен зарядиться и быть готовым к длинному, трудовому дню. Даже многие диеты позволяют на завтрак кушать все, что пожелаете, хоть килограмм конфет.

Человеку вдень нужно 2000 калорий, если поделить их на количество приемов пищи, учитывая перекусы, то получаем 400 калорий на завтрак. То есть кусок торта очень даже может сойти к завтраку. Но здоровым его тогда точно не назовешь.

Идеальный завтрак должен состоять из сытной, углеводной пищи. Например, злаки и клетчатка, запустят работу пищеварительной системы и придадут жизненной энергии. В виде завтрака можно также использовать коктейли Energy Diet, порция капучино или горячий омлет. Если утром Вы никак не можете настроить себя на прием пищи, попробуйте поужинать не позже чем за 3 часа до сна, либо еще раньше, тогда проснувшись, Вы точно захотите есть. 

Старайтесь баловать себя сытным и вкусным завтраком, менее калорийным обедом и легким ужином и худейте без диет и голоданий.


View: 1963
Какие продукты считаются самыми вредными.
Морс Enerwood и его полезные свойства
Зимняя диета Как похудеть зимой к лету