Худеем за 10 дней на суповой диете.
Сколько раз вдень нужно питаться, чтобы не поправиться.
Что такое сбалансированное питание?
Главные враги стройной фигуры.

Главные враги стройной фигуры.

Казалось бы, для того чтобы похудеть достаточно исключить из своего рациона жирное, сладкое и много двигаться. Это действительно так, но стоит помнить, что есть продукты провоцирующие чувство голода, они могут стать угрозой снова сорваться с диеты.

Придерживаясь диеты, не стоит употреблять:

1. Наваристые супы.
Вы думаете, что съедите наваристый борщ или суп и будете сыты. Это не так, а совсем на оборот. Крепкие рыбные или мясные бульоны провоцируют увеличенное выделение желудочного сока. Так что после первого блюда Вам обязательно захочется чего - то еще, организм потребует продолжения банкета.
Вместо крутых рыбных и мясных бульонов используйте грибные и постные супы.

2. Жареная пища.
Стоит только вспомнить о жареной картошке или мясе, сразу появляется неудержимый аппетит. Всему причиной аромат жареных блюд, он настолько возбуждает рецепторы, что отказаться от них мы уже не в силе.
Лучше приготовить менее аппетитные блюда, варенные или тушеные.

3. Маринованные продукты.
Маринованные помидоры, огурцы, оливки, грибы и сельдь очень вкусны, но утолить чувство голода ими не получится. Кислота, которая содержится в маринадах, вызывает зверский аппетит. И Вы обязательно потянетесь к другим блюдам.
Маринованные продукты лучше заменить свежими.

4. Острые блюда.
Блюда с добавлением перца, имбиря, чеснока, хрена и горчицы разогревают изнутри наш организм, гоняют кровь и повышают аппетит.
Используйте укроп, петрушку, орегано, кинзу, базилик и т.д.

5. Кислые ягоды и фрукты.
Они замечательно стимулируют выработку желудочного сока. Перекусив такой пищей, Вы не заглушите голод, а наоборот захотите есть.
Чтобы утолить голод лучше съесть сладкие плоды – инжир, банан, черешню, хурму.

View: 1995
Худеем за 10 дней на суповой диете.
Сколько раз вдень нужно питаться, чтобы не поправиться.
Что такое сбалансированное питание?