Как сохранить вес после диеты?
Диета на два дня
Сколько раз вдень нужно питаться, чтобы не поправиться.
Как правильно организовать разгрузочный день?

Как правильно организовать разгрузочный день?

Существует очень большое количество разнообразных диет. Суть каждой из них состоит в том, чтобы употреблять калорий меньше, чем их расходовать. Но организм устроен таким образом что голодание и снижение веса лишь подстегивает его после диеты набрать снова тот же вес. Но можно пойти другим путем, более рациональным. Нужно лишь правильно сочетать нормальное питание, разгрузочные дни и умеренные физические нагрузки.

Можно устраивать разгрузочный день один раз в неделю, это проще чем постоянно придерживаться правил диеты, да и результат ничем не хуже. Очень хорошо если в такие дни Вы будете пить молоко или кисломолочные продукты. Эти продукты кроме снижения веса способствуют снижению холестерина, улучшают микрофлору кишечника, укрепляют кости и успокаивают нервы.

Молоко так же способствует уменьшению отечности под глазами. В день нужно выпить литр молока или кефира. Если Вы хотите сделать несколько разгрузочных дней подряд, то за три дня сможете сбросить до 4 килограммов!

Эффект будет намного лучше, если в остальные дни Вы будете употреблять вместо одного приема пищи один из коктейлей Energy Diet. Это полезная и вкусная пища, которая быстро принесет хорошие результаты. А если добавить еще и физические нагрузки, хотя бы один раз в неделю спортзал или каждый день часовые прогулки на свежем воздухе то Вы навсегда забудете что такое лишний вес и проблемы со здоровьем.

Итак, подобьем итоги. В течение недели питаемся как обычно, один прием пищи заменяем коктейлем Energy Diet, ходим в спортзал или гуляем на свежем воздухе. В конце недели устраиваем разгрузочный день. Вот и все секреты стройности и хорошего самочувствия без голодания и серьезных физических нагрузок.

View: 2286
Как сохранить вес после диеты?
Диета на два дня
Сколько раз вдень нужно питаться, чтобы не поправиться.