Творожная диета Худеем с творогом
Диета на два дня
Чем перекусить на диете?
Как сохранить фигуру в праздники?

Как сохранить фигуру в праздники?

Придерживаться диеты в праздничные дни, очень сложно, только некоторые женщины способны не обращать внимание на огромное количество вкуснятины на столах, заниматься спортом и соблюдать режим питания. А остальные стараются хотя бы не набрать лишнего. Но существуют небольшие хитрости, которые помогут Вам рождественские каникулы не превратить в катастрофу.

1. Нужно восстановить режим питания, чем быстрее, тем лучше! Не отказывайтесь от завтрака после сна. Обед, ужин и несколько перекусов, тоже должны быть обязательно. Если соблюдать обычный режим дня, то даже употребляя калорийные блюда, вы, по крайней мере, не съедите их очень много.

2. В праздники еда атакует нас повсюду. Дома, в гостях, везде полно всяких вкусностей, и все, как правило, высококалорийные. Для того, что бы не упасть в обморок от обжорства и не испортить фигуру, придерживайтесь правило одной горсти. Пробовать можно все, но не больше ложки.

3. Если проголодались, старайтесь сначала наполнить желудок блюдами, содержащими не более двух продуктов. Например, свежие овощи, сыр, фрукты, запеченная рыба или мясо, в этих продуктах наименьшее количество калорий.

4. Старайтесь делать перерывы перед переменами блюд. Это нужно делать что бы осознать насколько Вы уже наелись.

5. Больше двигайтесь. Любая активность увеличивает шансы сберечь фигуру. Вспомните детство, сходите с друзьями на горку, посещайте дискотеки или отправьтесь на каток. Перед сном выходите на прогулки.

Соблюдая эти простые правила если Вы и прибавите в весе, то поверьте - это будет меньше, чем могло бы быть без них.

View: 1542
Творожная диета Худеем с творогом
Диета на два дня
Чем перекусить на диете?