Творожная диета Худеем с творогом
Продукты, которые помогут сохранить красоту кожи зимой.
Немного о соотношении жиров, белков и углеводов
Какие фрукты помогают худеть.

Какие фрукты помогают худеть.

Все хорошо знают, насколько нужны и полезны фрукты, но правильно их употребляют лишь единицы. Обычно фрукты кушают в качестве десерта, после приема пищи - это главная ошибка. В желудке фрукты очень быстро перевариваются, в отличие от вареной пищи, которая может задерживать фрукты в желудке несколько часов.

Возникает процесс брожения и усвояемость полезных веществ сводится к нолю. Нужно знать, что фрукты стоит употреблять лишь отдельно от другой пищи, лучше всего в первой половине дня и на голодный желудок. 


Есть фрукты, которые помогают сбросить лишний вес - это ананасы, которые помогают сжигать жиры, и грейпфруты, они утоляют чувство голода.

Вот пример фруктовой диеты, которая поможет Вам сбросить несколько килограмма за неделю. 

1-3 день диеты:
Завтрак – любые фрукты в неограниченном количестве.
Обед – 200 граммов вареного мяса или рыбы, овощной салат без добавления масла, можно посолить.
Ужин - любые фрукты в неограниченном количестве.

4-6 день диеты:
Завтрак – любые фрукты в неограниченном количестве.
Обед – овощной супчик, салат без добавления масла, можно посолить, вареное мясо или рыба.
Ужин - любые фрукты в неограниченном количестве.

7 день диеты:
Завтрак - любые фрукты в неограниченном количестве.
Обед – можно кушать все, избегая жирных продуктов.
Ужин - любые фрукты в неограниченном количестве.

 Начиная с 8-го дня, Вы кушаете как обычно, но обязательно  ужин делаете фруктовым. Таким образом, Вы сможете удерживать свой вес после диеты. 


View: 1454
Творожная диета Худеем с творогом
Продукты, которые помогут сохранить красоту кожи зимой.
Немного о соотношении жиров, белков и углеводов