Морс Enerwood и его полезные свойства
Питаться правильно с Энерджи Диет
Немного о соотношении жиров, белков и углеводов
Кефирная диета Худеем на кефире

Кефирная диета Худеем на кефире

 Кефирная диета 

Название такой диеты широко известно среди худеющих и следящих за своим здоровьем людей.

Соблюдая такую диету, можно довольно быстро сбросить лишние килограммы или очистить кишечник после обильных приемов пищи.

Кефир – продукт, позволяющий улучшить микрофлору кишечника, дающий организму легко усваиваемый белок, притупляющий чувство голода.

Для диеты нужен кефир с маленьким содержанием жира – не больше 2,5  %. Лучше – обезжиренный или 1%. Чем больше жирность кефира, тем меньше жировых отложений «покинет» тело при диете.

 Есть много вариантов диет с использованием кефира.  Вот некоторые из них.

 Три дня из рациона исключается вся пища. Нужно пить только кефир. 1,5 литра напитка разделить на равные части и выпить в течение дня. Так употреблять кефир три дня. Не стоит добавлять для вкуса сахар, мед или варенье. Должного результата в таком случае диета не даст.

Более легкий вариант кефирной диеты включает в себя то же количество кефира, но с добавлением фруктов или овощей ( до 1 кг). Стоит исключить виноград и бананы, из-за их высокой калорийности. Овощи можно есть любые. Рекомендуется добавить в рацион зелень. Соль и сахар во время диеты не употреблять. Срок диеты – 6 дней.

Практически все кефирные диеты жесткие, поэтому не стоит ими злоупотреблять. Не чаще одного раза в месяц следует придерживаться такого питания. После окончания любой из кефирных диет в первые несколько дней необходимо исключить из пищи тяжелые и жирные продукты.Арбузная диета

кефир, диета, КЕФИРНАЯ ДИЕТА

View: 1809
Морс Enerwood и его полезные свойства
Питаться правильно с Энерджи Диет
Немного о соотношении жиров, белков и углеводов