Что такое сбалансированное питание?
Как приготовить Energy Diet коктейли
Продукты, которые помогут сохранить красоту кожи зимой.
Кефирная диета Худеем на кефире

Кефирная диета Худеем на кефире

 Кефирная диета 

Название такой диеты широко известно среди худеющих и следящих за своим здоровьем людей.

Соблюдая такую диету, можно довольно быстро сбросить лишние килограммы или очистить кишечник после обильных приемов пищи.

Кефир – продукт, позволяющий улучшить микрофлору кишечника, дающий организму легко усваиваемый белок, притупляющий чувство голода.

Для диеты нужен кефир с маленьким содержанием жира – не больше 2,5  %. Лучше – обезжиренный или 1%. Чем больше жирность кефира, тем меньше жировых отложений «покинет» тело при диете.

 Есть много вариантов диет с использованием кефира.  Вот некоторые из них.

 Три дня из рациона исключается вся пища. Нужно пить только кефир. 1,5 литра напитка разделить на равные части и выпить в течение дня. Так употреблять кефир три дня. Не стоит добавлять для вкуса сахар, мед или варенье. Должного результата в таком случае диета не даст.

Более легкий вариант кефирной диеты включает в себя то же количество кефира, но с добавлением фруктов или овощей ( до 1 кг). Стоит исключить виноград и бананы, из-за их высокой калорийности. Овощи можно есть любые. Рекомендуется добавить в рацион зелень. Соль и сахар во время диеты не употреблять. Срок диеты – 6 дней.

Практически все кефирные диеты жесткие, поэтому не стоит ими злоупотреблять. Не чаще одного раза в месяц следует придерживаться такого питания. После окончания любой из кефирных диет в первые несколько дней необходимо исключить из пищи тяжелые и жирные продукты.Арбузная диета

кефир, диета, КЕФИРНАЯ ДИЕТА

View: 1789
Что такое сбалансированное питание?
Как приготовить Energy Diet коктейли
Продукты, которые помогут сохранить красоту кожи зимой.