Весенняя диета, еще не поздно похудеть к лету
Как бороться с перееданием?
Какие фрукты помогают худеть.
Мифы о пище

Мифы о пище

Миф первый. Хлеб вредит фигуре.

В какой- то степени это так, но только белый хлеб и батон. Доказано что белый хлеб повышает риск заболеть сердечнососудистыми заболеваниями, особенно у женщин. Если употреблять по несколько кусков в день хлеба из белой муки повышается риск заболеть раком почек, получить проблемы с кишечником, желудком и печенью. Запоры, несварения, заворот кишок все это может быть последствием употребления плюшек и булочек.
Совсем другое дело хлеб с отрубями или с проросшими зернами злаков. Его есть просто необходимо. Такой хлеб очень полезен, в нем содержится много витаминов и микроэлементов.

Миф второй. Алкогольные напитки – это яд.
Алкоголь конечно вреден, если употреблять его в больших количествах. Еще он повышает аппетит. Но умеренное его употребление оказывается даже полезно. Стакан красного сухого вина в день улучшает обмен веществ и солевой обмен в организме, что благоприятно сказывается на уменьшение веса. При простудных заболеваниях можно выпить горячего красного вина или портвейна.

Миф третий. Самые полезные овощи – сырые.

В сырых овощах действительно много витаминов, микроэлементов и клетчатки. Но есть некоторые моменты, на которые стоит обратить внимание. Например, в щавеле, шпинате и ревене есть кислоты, которые мешают усвоиться кальцию в организме. Клетчатка моркови не дает усваиваться вину А, петому ее лучше есть в вареном виде.

 

Миф четвертый. В яйцах много холестерина.
Холестерин есть в желтке, но кроме него там еще очень много полезных веществ, просто необходимых нашему организму. Поэтому отказываться от яиц совсем нельзя, просто нужно их употреблять в меру.
Если у Вас есть домашние яйца, их можно употреблять сырыми, но с яйцами, купленными в магазине лучше этого не делать.
Миф пятый. Мясо – вредная пища.
На самом деле мясо содержит необходимые организму белки и аминокислоты. В мясе полно витамина А и Д. Единственное правило его полезного употребления - это его приготовление, оно должно быть приготовлено на пару. Конечно, жизнь без мяса вполне возможна, его можно заменить продуктами, содержащими белки, например соя, бобовые, молокопродукты.

View: 1366
Весенняя диета, еще не поздно похудеть к лету
Как бороться с перееданием?
Какие фрукты помогают худеть.