Как похудеть при замедленном обмене веществ?
Пюре Energy Diet
Что такое сбалансированное питание?
Весенняя диета, еще не поздно похудеть к лету

Весенняя диета, еще не поздно похудеть к лету

Весенняя диета

После зимнего периода каждая женщина хочет сбросить набранные килограммы. Весенняя диета поможет избавиться то них, но следует учитывать некоторые особенности – весной организм ослаблен, и диета должна содержать разнообразные продукты. 

Весенняя диета подразумевает хорошее питание, но без большого содержания в рационе жирного и сладостей.

Рекомендуемое меню:

  • на завтрак можно съесть творога 125 г, пару штук крекера, ложечку меда и выпить кофе (чай),
  • второй завтрак – один из фруктов и перец болгарский или огурцы,
  • обед состоит из порции овощного супа, постного отварного мяса (говядина, куриное филе или телятина) и гарнира из свежих овощей,
  • на полдник допускается съесть несколько крекеров, овощи, 5 мл постного масла и 125 г творога,
  • на ужин – один фрукт и обезжиренный йогурт.

 

До еды (все пять раз) необходимо пить по 200мл минеральной воды.

Хотя в весенней диете есть свежие (тепличные) овощи и фрукты, но достаточным количеством витаминов, к сожалению, они не обладают. Поэтому рекомендуется употребление витаминных препаратов.

Молочные продукты следует покупать с низким содержанием жира, а очень сладкие фрукты, такие как бананы или виноград, не покупать совсем.И диете стоит задуматься раньше и ознакомится с зимней диетой

Весенняя диета

View: 1550
Как похудеть при замедленном обмене веществ?
Пюре Energy Diet
Что такое сбалансированное питание?