Как правильно организовать разгрузочный день?
Как питаться при стрессе?
Как быстро избавиться от лишнего веса?
Зимняя диета Как похудеть зимой к лету

Зимняя диета Как похудеть зимой к лету

Диета в зимнее время особенно актуальна, так как именно зимой организм стремиться накопить жировые отложения, да и пища в это время года не богата овощами и фруктами.

Зимняя диета – белковая. Белки зимой играют важную роль в укреплении иммунитета, поставляя организму иммуноглобулин, без которого невозможно бороться с вирусами и инфекциями.

Зимняя диета длится двенадцать дней и должна быть насыщена белками и растительного, и животного происхождения,творог,яйца, молоко, орехи.

 Меню зимней диеты

·        с 1 по 3 день – обезжиренный кефир ( до 2х литров),

·        с 4 по 6 день – куриное мясо (без шкуры и субпродуктов),

·        с 7 по 9 день – овощи в любом, кроме жаренного, виде (картофель исключить),

·        с 10 по 12 день – сыр твердых сортов и красное вино ( два бокала).

 

Во все дни соблюдения диеты можно в неограниченном количестве пить чистую фильтрованную воду и чай (зеленый без сахара). Хлеб не нужно употреблять во время диеты, а количество соли свести к минимуму.

После избавления от лишних килограммов желательно не употреблять сладкие газированные напитки, выпечку и сладости. В зимнее время все эти продукты быстро откладываются в жирок. Не желательно злоупотреблять, а лучше совсем не пить, от кофе и алкоголь.

худеем, диета

View: 2237
Как правильно организовать разгрузочный день?
Как питаться при стрессе?
Как быстро избавиться от лишнего веса?